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活到100岁却不衰老的秘密(黄帝内经节选)

黄帝内经•素问

上古天真论篇2

原文

夫上古圣人之教也,下皆为之,虚邪贼风,避之有时,恬惔虚无,真气从之,精神内守,病安从来?是以志闲而少欲,心安而不惧,形劳而不倦,气从以顺,各从其欲,皆得所愿,故美其食,任其服,乐其俗,高下不相慕,其民故自朴。是以嗜欲不能劳其目,淫邪不能惑其心,愚智贤不肖不惧于物,故合于道。所以能年皆度百岁而动作不衰者,以其德全不危故也。

译文

上古时期的人关于圣人养生的教诲都能遵守。对于一年四季反常的气候变化,懂得适时地避让,思想上恬淡安静无杂念,让真气聚集在内,精神向内守而不耗散,病从哪里来呢?所以他们的精神安闲,欲望也少,心里安定没有担惊受怕的事情,虽然身体也劳作但是不会特别疲倦,气机平和而顺畅,每个人都随心所欲但是感到满意,吃什么都觉得是美食,穿什么都觉得舒服,做什么习以为常的事情都感到开心,从不羡慕攀比地位的高低,人人自然都很朴实。不正当的嗜好不会干扰他们的视听,邪淫的事不会诱惑他们的心志,不论愚者,智者,贤者,不肖者对于身外之物都不会过于强求,非常符合养生的道理。所以他们都能年过百岁但是动作不衰老,原因是他们全面地掌握了养生的道理而且无偏颇,从而使得自己的真气得以保全而不受损害。

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