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996的高压下,打工人能为自己身体健康做哪些?

第一,就是起床,不要太过着急地起身。

第二,早晨要有一杯温开水。

第三,要保持每天适当的午休时间,可以让你更有活力。

第四,弯腰的时候一定要先蹲下去,然后再弯腰。

第五,洗澡的时候啊,建议先洗身体,然后再洗头发。

第六,睡前饮一杯温开水。

第七是健康饮食,控制体重,注意荤素搭配,少吃肥肉和动物内脏加工的肉制品等等高脂肪,不健康的食物,多吃些新鲜蔬菜,鸡肉,鱼肉,豆制品,控制体重,避免超重和肥胖。

第八是戒烟戒酒。吸烟喝酒有害健康,戒烟戒酒可以降低很多疾病的发病风险。

第九是坚持运动,坚持锻炼。运动是人类保持健康长寿的重要方法,生命在于运动。

第十是定期的体检。 随着年龄增长,人体容易出现各种的疾病,定期的体检可以检测自身的身体状况,真的有问题也可以早发现早治疗。

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